Bloggen om skönhetsprodukter

Hemmaträning!

Nu när det börjar bli kallare och mörkare ute, kanske det kan vara lite svårare att ta sig till gymmet - men det är ingen ursäkt för att inte träna. Det finns massvis med träning som man kan göra hemma, enkel träning som ändå ger resultat! Här är ett exempel på ett grymt hemmapass:

2 enkla benövningar

Utfall 3 x 10 på varje ben

Squats 3 x 15

 

Gör dessa övningar tre gånger i veckan, så kommer du garanterat känna resultat! Troligtvis bara inom några veckor. Glöm inte att utmana dig själv och göra övningarna tyngre. Exempelvis genom fler repetitioner och kanske med vikter. Du kan exempelvis hålla två 1,5 liters flaskor fyllda med vatten i vardera hand.

21 nov 2017