Bloggen om skönhet

Välkommen till min blogg

Hej!

Jag som har den här bloggen, som jag valt att kalla Scandinavian Health & Beauty, heter Ida, och jag brinner för hälsa och skönhet! Jag är vegan, men inte för djurens skull, utan för min hälsa. Att trycka i sig rött kött och feta mejeriprodukter är inte bra för oss.

Jag äter dock ägg som utan tvekan är det nyttigaste vi kan få i oss från djurvärlden, för att inte tala om hur gott det är. Jag tränar minst 7 pass i veckan, och en dag av vila är en dag av lathet. Och lat är inget jag vill vara! Så därför tar jag mig till gymmet även när hela kroppen skriker nej. Sedan är jag väldigt intresserad av smink, jag lägger minst en timme på mitt utseende varje morgon. Jag vill alltid visa mig från min bästa sida! Mode är inget jag brinner för, men jag är noga med att se bra ut. Jag skulle aldrig gå ut på stan i trasiga kläder eller mysbyxor.

Men det är som sagt inget jag brinner för och min vanligaste outfit är träningskläder. Dels är det skönast, men jag anser även att det är det snyggaste man kan ha på sig. De kommer ofta i snygga färger och dessutom framhäver det alla snygga delar av ens kropp. I träningskläder kan man inte dölja några skavanker, det märks direkt om du har haft en cheatday ;) ”Aldrig vila!” som är ett av mina favorituttryck. Häng med på min resa genom livet! / Ida <3

Sida 3

Smink på gymmet?

1 maj 2017

Jag får ofta frågor om man kan/bör ha smink på gymmet, så det tänkte jag försöka svara på idag.

Och nej, jag skulle aldrig rekommendera någon att ha smink på gymmet, då det är rena rama mardrömmen för din hy. 

Varför?

När man tränar blir man varm och då suger huden upp sminket, vilket kan leda till att porerna blir blockerade och tilltäppta, och det är även större risk för att man får pormaskar.

  • Du ser äldre ut, då huden tappar sin naturliga lyster när du använder smink när du tränar.
  • Akne blir värre, då täppta porer gör att aknen flammar upp.
  • Torr hy blir torrare, då smink stänger in svetten mot huden. Detta kan även leda till inflammation och irritation i huden.

Sminktips

21 apr 2017

Ni vet ju att även smink ligger mig varmt om hjärtat, så därför tänkte jag försöka väva in mer och mer smink här på bloggen. Först ut idag är några enkla sminktips!Använd rätt redskap

Satsa på bra produkter

Om du använder bra produkter, så kommer de hålla längre och sitta bättre på huden. Köp gärna lite dyrare produkter, som är gjorda för att hålla hela dagen, så slipper du bättra på sminket under dagen.

Använd rätt verktyg

Likaså dina sminkborstar, svampar etc. bör vara av hög kvalitet för att du ska få bästa resultat. Och glöm inte bort att tvätta allt regelbundet! Personligen tycker jag om Real Techniques borstar och beautyblender som svamp. 

Less is more!

För mycket smink är inte snyggt, börja alltid med lite smink och så kan du istället bygga på sminket allteftersom. Det är aldrig snyggt att ha för mycket smink.

Träningskläder på stan

30 mar 2017

Om ni hängt med lite här på bloggen, så vet ni ju redan att jag älskar träningskläder och att träningskläder är de snyggaste kläderna som finns. Jag har inga problem med att gå i träningskläder på stan, men jag har hört att många tycker det är jobbigt och tycker att det känns konstigt. Det tycker jag bara ni ska sluta med, strunta i vad folk tycker och ha på det som just du tycker är fint!

Mitt bästa tips är när man känner sig lite sliten, håret kanske är smutsigt och man har inget smink på sig, men måste ut på stan för att göra ärenden (t.ex. när maten är slut hemma och man måste ta sig till en mataffär). Då ska du ta på dig träningskläder! Då kommer folk tro att du precis har varit och tränat och att det är därför du ditt hår är smutsigt! Perfekt ;)

 

Behöver du hitta inspirationen?

16 mar 2017

Har du kommit ur rutiner och behöver få lite ny inspiration och motivation till att börja träna igen? Då rekommenderar vi att du tar dig en sväng på stan och köper lite nya träningskläder. Det är iallafall mitt bästa tips när motivationen börjar tryta - att köpa nya träningskläder. Då känner jag mig både snygg, självsäker och dessutom peppad på att få på mig mina nya kläder. Och när man redan är i kläderna, kan man lika gärna släpa sig iväg till gymmet och känna sig flawless! 

Här kommer några favoritplagg:

 /2xu.jpg

Träningstights från 2xU, finns bland annat att köpa på Sportamore

 /linnenike.jpg

Träningslinne från Puma, finns här på XXL

Proteinpudding

6 feb 2017

Har ni provat proteinpuddingen från Nibe som alla pratar om? Om ni inte har smakat, så måste ni göra det för den är så sjukt god. Jag har bara hunnit testa den som smakar choklad och den smakar precis som chokladpudding! Tänk er en nyttig chokladpudding fullproppad med protein, kan det bli bättre? Tror faktiskt inte det. Ni kan exempelvis köpa den här i flera olika smaker från Gymgrossistens hemsida!

 

Vilka är dina bästa övningar på gymmet?

1 jan 2017

Jag gillar alla övningar på gymmet. Eller nästan i alla fall. Mina favoriter är som ni kanske förstår marklyft och squats. Annars älskar jag att köra ben. Vilket många säkert tycker är lite sjukt men jag tycker det är så najs när mjölksyran bara pumpar och man verkligen känner musklerna jobba. Tråkigt svar, jag vet. Men det är så svårt för mig att välja bland mina älsklingar.

Har du testat några hjälpmedel för fettförbränning?

1 jan 2017

Nej, jag har faktiskt inte testat någon typ av fettförbrännings-metod eller cellulitbehandling, även om jag har varit sugen på att testa. Vem vill inte ha en slimmad kropp liksom? Kanske inte se ut som supermodellerna som är smala som stickor men att få bort celluliterna och de där fettringarna på magen hade väl inte skadat. Det finns massa olika produkter, övningar och maskiner på marknaden för att få bort sina celluliter och överblivet fett. Vissa är bra och vissa är mindre bra. Jag har en väninna som har testat Hypoxi och deras kampanj: Cellulitbehandling Göteborg för att få bukt med sina celluliter. Hennes kompis i Stockholm hade tydligen gjort det i sin tur där. Hon och henns väninna i sin tur var verkligen supernöjda med resultatet och tydligen var det en väldigt skonsam cellulitbehandling. Så det kan jag (eller snarare hon) rekommendera. Jag själv fortsätter att träna på som vanligt och gör min egna "cellulitbehandling" och "fettringsborttagning" :) Haha

Hur får du i dig tillräckligt med protein?

1 jan 2017

Att få i sg tillräckligt med protein är ingen konst. Det är bara att äta, haha. Nej men det finns någon föreställning om att man inte kan bygga muskler utan att äta massa animaliska produkter. Det stämmer inte. Det finns bokstavligt talat hur många olika varor som innehåller mycket protein som är antingen veganska eller vegetariska. Jag äter väldigt mycket bönor av alla dess slag vilket är ett sjukt bra komplement till kött. Prova vet ja!

Kan du ge några tekniktips för squats?

1 jan 2017

Squats byggde denna vackra kropp. Och booty. Älskar squats. Här är hur du ska göra!

 

1. Börja med att ställa dig lite bredare än axelbredd. Håll fokus på att ryggen ska vara rak genom hela övningen.

2. Fäst blicken rakt fram. Spänn överkroppen. Tyngden ska ligga på hälen.

3. Böj knäna så långt du klarar med rak rygg. Skivstången ska vara rakt över dina fötter genom hela övningen.

4. Räta på kroppen igen och kör tills du inte kan gå ordentligt! 

Kan du ge några tekniktips för marklyft?

1 jan 2017

Åh marklyft! Jag älskar verkligen marklyft <3. Det är en de övningarna i gymmet som är absolut bäst för kroppen. Den ger en bättre rygg, ökad rörlighet och stärker nästan hela kroppen. Det finns en uppfattning om att det är väldigt hög skaderisk med marklyft. Och det gör det. Om man gör fel. Det här är mina tips för att inte göra fel!

1. Ställ dig med stången centrerat, med mitten på foten under stången, oftast blr det så att stången bara är någon centimeter från smalbenet. Ställ dig med fötterna lite smalare än axelbrett.

2. Ta ett djupt andetag, gå fram och greppa stången, böj på knäna så att de träffar stången men så att fötterna fortfarnade är centrerade under den. 

3. Armarna ska vara helt raka, sätt blicken på något framför dig titta inte rakt ner. Det är viktigt att huvudet är i en neutral position.

4. Dra stången längs med smalbenen och lår till du står rak i rygg och höfter. 

5. Upprepa tills du är helt slut!

Hur hittar man motivationen till att träna varje dag?

1 jan 2017

Som alla vet är det svåra inte att börja träna. Det svåra är att fortsätta träna kontinuerligt. För mig handlar det om att jag måste träna för att må bra. Jag har haft perioder i livet som jag inte tränat alls och då har jag inte heller mått alls lika bra. Så min motivation kommer främst ifrån att jag måste hålla igång varje dag.

Jag vet att jag kanske är extrem som tränar varje dag. Men det hadlar om att jag vill vara den bästa versionen av mig själv både kroppsligt och mentalt. För att uppnå det menar jag att man måste träna. Jag mår bra av att altid träna därför gör jag det.

Har du någon träningsdagbok?

1 jan 2017

Många av oss som tränar målmedvetet, framförallt vi som styrketränar mycket använder träningsdagbok. Och det finns anledning till det. Det är det absolut lättaste sättet att hålla koll på sin utveckling, hur man presterar, vad som gick bra på passet, vad som gick mindre bra och vad man kan förbättra. I början tror man att man ska komma ihåg allting. Det gör man inte. 

Det jag älskar mest med att föra dagbok över min träning är att jag kan se mina förbättringar. Jag kan se om jag orkade med några repetitoner fler än vad jag gjorde för två månader. Det är dom små framgångarna som ger mig såna sjuka kickar. 

Testa med att föra dagbok du också. Du kommer inte att ångra dig!

Vanliga frågor till bloggen

31 dec 2016

Hej alla goa! jag får en hel del frågor till bloggen. Vilket jag tycker är jättekul! Det tar tyvärr ganska mycket tid att svara på alla individuellt så jag tänkte att vi ska köra på med ett batteri av de vanligaste frågorna jag får. Jag har valt de frågorna som de allra flesta kan ha nytta av att läsa. Och ja, jag vet att det är nyårsafton. Därför kommer svaren att komma om någon dag. Troligtvis imorgon. Men frågorna får ni redan nu!

Har du någon träningsdagbok?

Hur hittar man motivationen till att träna varje dag?

Kan du ge några tekniktips för marklyft?

Kan du ge några tekniktips för squats?

Hur får du i dig tillräckligt med protein?

Har du testat några hjälpmedel för fettförbränning?

Vilka är dina bästa övningar på gymmet?

 

Min ryyygg?Hjälp!

22 dec 2016

Jag ska inte bli alltför gnällig nu men jag har sååå ont i min rygg. Jag vet inte vad det är, har ju bra stol när jag jobbar här hemma och bra säng. Kanske kan det vara min position i soffan som gör det? Eller att jag bara sitter vid mitt skrivbord och inte står ibland. Jag vet inte om jag bara ska härda ut eller gå till någon? Snälla kom med tips om ni har! Har redan fått några tips, bland annat en osteopat på Frölunda Torg som verkar bra. Eller så får det bli en sån här massagestol från Jysk. :-) Haha

Jaja, har du några tips får du gärna kommentera eller mejla mig.

Puss!

/Ida

Bananpannkakor

16 dec 2016

Idag vaknade jag ganska utvilad trots en ganska hård vecka. Har haft en bra träningsvecka med mycket sömn och nyttig mat. Har ätit sallad varje lunch den här veckan, jag är sjukt stolt över det! Annars har jag varit hos frissan, Hairlogic ni vet, som jag tipsat om tidigare. Blev riktigt nöjd som vanligt! Får se om det blir någon bild här i veckan.

Men det jag vill ekomma till var att när jag vaknade idag så blev jag så himla sugen på bananpannkakor. Jag vet, det är inget nytt men hur gott är det inte? Ni ska få mitt recept här:

2 ägg
1 banan
1 nypa vaniljsocker

Mixa med en stavmixer och stek små plättar i en stekpanna på hög värme. Servera med något gott vettja!

Vi hööörs!

/Ida <3

← Äldre inlägg